Tips Fitnes

RMemperoleh Energi Lebih
Sementara Anda berlatih, energi dari dalam tubuh ikut membantu Anda. Jika Anda mampu merasakannya dan kemudia memfokuskannya, meski latihan keras Anda akan merasa lua biasa. Demikian Sue Benton, pengarang CHI Fitness (HapperCollins).

Lari Di Dalam Air
Olahraga yang satu ini bermanfaat bagi mereka yang sedang dan mudah cedera. Juga latihan yang baik untuk orang tua. Yang paling efektif, dalamnya kolam renang sekitar 2 m dan Anda memerlukan sabukterapung. Lakukan gerakan maju dan mundur

Lari Mundur Lebih Membakar Kalori
Lain kali jika Anda lari, coba Joggin Mundur 5 menit untuk Interval. Lari semacam ini memakar kalori 32% Lebih Banyak, demikian hasil studi Peter Weyand Ph.D dari Universitas Harvard. Mereka yang lari mundur kakinya hanya sebentar saja menginjak tanah hingga otot-ototna lebih cepat bergerak dan bekerja lebih keras

Latihan Khusus Perut Bukan Membuat Perut Rata
Latihan seperti crunch penting untuk memperkuat otot dan memperbaiki postur. Jika perut anda gendut karena lembak, Berapapaun crunch yang dilakukan akan percuma. Kurangi makanan berlemak dan bakarlah kalori dengan olahraga rutin.